Диетолог посоветовал в жару пить прохладную минеральную воду

Прохладная минеральная или газированная вода лучше всего утоляет жажду в жару, рассказал диетолог, врач-эндокринолог Антон Поляков.

"Для того чтобы утолить жажду, надо пить воду. Лучше выбирать прохладную, минеральную или газированную - такая утоляет жажду несколько лучше. Хорошо "заходит" вода, насыщенная молекулами водорода, - она обладает антиоксидантным статусом. Неплохо летом "заходят" компоты из ягод и фруктов без сахара", - сказал Поляков в беседе с aif.ru.

По словам диетолога, чтобы пить воду было приятнее, можно добавлять в нее немного лимона или имбиря - за счет кислинки и остроты жажда утоляется лучше. Вода должна быть хорошего качества, желательно не из-под крана, добавил Поляков.

Кроме того, по мнению эксперта по фитнесу Эмиля Халимова, обычная вода лучше кокосовой подходит для восстановления после тренировки, потому что в ней достаточно натрия, который теряется с потом. По его словам, кокосовая вода содержит много калия, но в ней мало натрия, а маркетинговые обещания (сжигание жира, разгон обмена) не подтверждены.

"С потом организм теряет прежде всего натрий, а в кокосовой воде его мало - порядка 30–45 миллиграммов на стакан. Разумнее обычная вода с соленым перекусом", - рассказал Халимов в беседе с "Газетой.Ru".