Исследователи выяснили, что нерегулярный сон у детей дошкольного возраста связан с более низкими показателями вербальной памяти и способности к визуально-пространственной ориентации. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Sleep.

В рамках работы 379 детей в возрасте около 4 лет наблюдали с помощью специальных устройств, фиксирующих режим сна. Ученые оценивали вариативность времени засыпания и продолжительности сна, а также наличие так называемого социального джетлага. Дети с более нерегулярным сном демонстрировали худшие результаты в тестах на словарный запас и память, даже если их общая продолжительность сна была достаточной.

Крепкий сон — залог здоровьяКак хорошо выспаться, но не проспать что-нибудь важное

15 июня 2018

Осознанный сон:что это такое, как в него попасть и опасно ли это

8 января 2024

При этом исполнительное внимание, отвечающее за концентрацию и контроль действий, влиянию вариативности сна не подвергалось, что, по мнению исследователей, указывает на избирательное влияние режима сна на различные когнитивные функции.

Авторы считают, что результаты подчеркивают важность регулярного сна для развития памяти и речи у детей. По данным Американской академии медицины сна, детям 3–5 лет рекомендуется спать 10–13 часов в сутки, соблюдая стабильный режим для оптимального развития и здоровья.

Ранее ученые выяснили, что кофеин ухудшает качество сна, даже если спать восемь часов.